Comment stopper les fringales de sucre pour perdre du poids?

22:09:00 3 Comments

11 Astuces efficaces et simples pour stopper les fringales de sucre 

Voici quelques idées que vous pourriez trouver utiles. 

  1. Buvez un verre d'eau: Certaines personnes disent que les envies peuvent être causées par la déshydratation. 
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  2. Manger un fruit: Avoir un morceau de fruits peut aider à satisfaire les envies de sucre pour certaines personnes, Bananes, pommes, oranges .
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  3. Évitez les édulcorants artificiels: Si vous sentez que les édulcorants artificiels déclenchent l’envie de manger, alors il faut les éviter. 
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  4. Mangez plus de protéines: La protéine est très efficace pour la satiété, ils peut aider.
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  5. Parlez-en à un ami: Appel / aller rencontrer quelqu'un qui comprend ce que vous vivez, Expliquez que vous allez à travers une envie et demander quelques mots d'encouragement.
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  6. Dormez bien: Le sommeil est important pour la santé globale et peut aider à prévenir les fringales. 
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  7. Évitez les excès de stress: Idem avec le sommeil, éviter le stress peut aider à prévenir les fringales. 
    stopper_fringales_sucre_evitez_stress
  8. Eviter certains déclencheurs: Essayez d'éviter les activités ou les lieux qui vous donnent des envies spécifiques, comme la marche ( passé à coté de McDonald ). 
  9. Prendre une multi-vitamine: Cela aidera à prévenir les carences. 
  10. Faire votre liste de produit sain: Il peut être très utile à transporter avec vous une liste de raisons pour lesquelles vous voulez manger sain, car il peut être difficile de se rappeler ces choses quand vous avez l’envie de quelque chose. alimentation_saine
  11. Ne pas se priver de nourriture: Essayez de vous empêcher de devenir trop faim entre les repas.
Voici quelques idées pour perdre le poids naturellement: 

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3 commentaires:

  1. Chez moi, le manque de sommeil est en effet fatal !
    www.fortybeauty.com

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  2. Merci pour les infos en particulier pour l'édulcorant artificiel , je ne savais pas que ça provoquait des fringales ! Je vais m'en méfier maintenant

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    1. Il faut savoir que le sucre appelle le sucre,de synthèse ou raffiné ;)

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