mai 23, 2015
Les graines de chia sont parmi les aliments les plus nutritifs sur la planète.
Les graines de chia contiennent 12 grammes de glucides par once, qui est assez élevé, et contiennent aussi 11 grammes de fibres, Cela rend les graines de chia un aliment convivial à faible teneur en glucides, et l'une des meilleures sources de fibres dans le monde.
Parce que les graines de chia sont riche en fibres, les graines de chia peuvent absorber jusqu'à 11-12 fois leur poids en eau, et se transformer en gel.
Bien que certaines études ont montré que les graines de chia peuvent aider à réduire l'appétit, ils ont pas trouvé un effet statistiquement significatif sur la perte de poids.
Cependant, compte tenu de leur composition en nutriments, il est logique que les graines de chia peuvent être une partie utile dans un régime de perte de poids.
Graines de Chia délivrer une quantité massive de nutriments Avec très peu de calories.
graines de chia sont riches en antioxydants.
graines de chia sont riches en protéines de qualité.
En raison de la forte teneur en fibres et en protéines, graines de chia devriez être capable de vous aider à maigrir.
graines de chia sont riches en oméga-3.
graines de chia peut améliorer certains marqueurs sanguins, ce qui devrait réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2.
