Avocat : Bienfaits, Propriétés, Effets et régime

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Maigrir vite avec Les avocats

Les avocats sont un type unique de fruits.
Alors que la plupart des fruits sont riches en glucides, les avocats sont chargés avec des graisses saines.
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Ils sont particulièrement riches en acide oléique monoinsaturé, le même type de gras présent dans l'huile d'olive, ils contiennent également beaucoup d'eau, de sorte qu'ils ne sont pas aussi denses en énergie que vous pouvez penser.

Perdre le poids avec les avocats

Les avocats sont parfaits comme salade, car les études montrent que les graisses  de l'avocat augment l'absorption des nutriments des légumes de 3 à 15 fois. Ils contiennent également de nombreux éléments nutritifs importants, y compris les fibres et le potassium.


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11 raisons de manger plus les avocats

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  1. Les avocats sont emballés avec des caroténoïdes: 
  2. un caroténoïde qui fonctionne comme un antioxydant et aide à protéger contre les maladies de l'œil. 
  3. Les avocats font vous sentir rassasié.
  4. Les avocats peuvent protéger votre bébé à naître et votre cœur.
  5. Les avocats peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol.
  6. Les avocats ont un bon goût.
  7. Protège contre le cancer.
  8. Lutte contre la maladie des gencives.
  9. Réduit les calculs rénaux risques.
  10. réduit le stress.
  11. Renforce le système immunitaire.
  12. stimule le métabolisme

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