Utilisez le régime à soupe pour la perte de poids

Les repas et les régimes avec une faible densité énergétique ont tendance à rendre les gens mangent moins de calories.


La plupart des aliments à faible densité énergétique sont ceux qui contiennent beaucoup d'eau, tels que les légumes et les fruits.

Mais vous pouvez aussi ajouter de l'eau à votre nourriture ... en faisant une soupe.

Huile de coco pour perdre poids

Pas toutes les graisses sont égaux. 
L'huile de coco est riche en acides gras, appelés triglycérides à chaîne moyenne(TCM). 

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Ces acides gras augmentent la satiété par rapport à d'autres matières grasses, ainsi que ces acides augmentent la quantité de calories brûlées.

Il y a aussi deux études, l'une chez les femmes et l'autre chez les hommes, ont montré que l'huile de noix de coco a conduit à la réduction des quantités de graisse du ventre .

Lire aussi

Le pamplemousse et l'amaigrissement

Le pamplemousse est un fruit qui mérite d'être souligné  , parce que ses effets sur le contrôle du poids (perdre le poids ) ont été étudiées et prouvées, dons vous pouvez perdre le poids sans compter les calories.

Dans une étude de 100 personnes obèses, mangé un demi pamplemousse frais avant les repas  a causé la perte de poids de (1,6 kg) sur une période de 12 semaines .

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Alors ... 

Maigrir vite avec Les avocats

Les avocats sont un type unique de fruits.
Alors que la plupart des fruits sont riches en glucides, les avocats sont chargés avec des graisses saines.

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Meilleur et le pire des noix pour votre santé

Les noix sont emballés avec des graisses saines pour le cœur, protéines, vitamines et minéraux. 

Pourtant, certains sont en meilleure pour la santé qu'autres. 

En dépit d'être riches en matières grasses, les noix ne sont pas intrinsèquement engraissement. 

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Yaourt plein de graisse pour votre santé

Un autre excellent produit laitier est yaourt.

Yaourt contient des bactéries probiotiques qui peuvent améliorer la fonction de votre intestin.


Avoir une bonne santé intestinale peut potentiellement aider à protéger contre l'inflammation et La résistance à la leptine qui joue un rôle majeur dans le déclin du métabolisme lié à l'âge. , qui est le principal facteur hormonal de l'obésité.

Le vinaigre de cidre pour une belle silhouette

Le vinaigre de cidre est incroyablement populaire dans la communauté de la santé naturelle.

Vinaigre de cidre pour maigrir ? Comment l’utiliser pour un résultat visible :


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Il est populaire pour une utilisation dans les condiments, comme des pansements ou des vinaigrettes.

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Certaines personnes ont même diluer le vinaigre de cidre dans l'eau et le boire. 

Les Fruits brûlent les graisses et perdre le poids

De nombreuses études de population ont montré que les personnes qui mangent le plus de fruits (et légumes) ont tendance à être en meilleure santé que les personnes qui ne mangent pas beaucoup de fruit.
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Les bienfaits des fruits dans un régime de perte de poids

Les fruits sont essentiels pour une alimentation naturelle saine, les nutritionnistes préconisent qu'au moins un tiers de votre apport alimentaire quotidien devrait être fait de fruits.
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Les bienfaits des fruits et leur richesse en nutriments tels que les vitamines et les minéraux les rendent particulièrement appropriées pour tout programme de perte de poids.

Les avantages sont nombreux; les fruits sont emballés avec des fibres, ils sont pleins de bons sucres et les glucides qui vous rassasie plus longtemps et ils ont peu de calories par rapport à d'autres aliments.

Les fruits frais et naturels pour perdre le poids

Le type le plus approprié pour les programmes de perte de poids sont les fruits frais et naturels, ils sont plus efficaces pour perdre le poids.
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Ils sont emballés avec des nutriments essentiels qui ne l'ont pas été convertis ou conservés sous aucune forme si les bénéfices sont à leur optimum.

Les graines de chia sont parmi les aliments les plus nutritifs sur la planète.


graines-de-chia-aliments-nutritifsLes graines de chia contiennent 12 grammes de glucides par once, qui est assez élevé, et contiennent aussi 11 grammes de  fibres, Cela rend les graines de chia un aliment convivial à faible teneur en glucides, et l'une des meilleures sources de fibres dans le monde.

Fromage cottage est bon pour vous de perdre du poids?

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Les piments contre l'obésité 

Piment est généralement associé à la saveur du piquant.
Manger les piments peut être utile à un régime de perte de poids.

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Ils contiennent une substance appelée la capsaïcine , qui réduit l'appétit et augmente la combustion des graisses selon certaines études .

Certains grains entiers pour régime

Malgré que les grains ont une mauvaise réputation ces des dernières années, il y a quelques types qui sont vraiment  bonne pour la santé.
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Cela inclut les grains sans gluten ainsi que les grains entiers qui sont chargés de fibres et contiennent une quantité décente de protéines .

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