Selon vous, quelle est la durée idéale d'une séance de musculation ?

Combien de temps doit durer une séance de musculation ?

Vous êtes nombreux à me demander si des temps de séances de 1h30-2h sont normaux alors que l’on peut lire dans des revues spécialisés qu’il ne faut pas excéder 45 minutes d’entrainement sans quoi le taux de testostérone diminuerait et on perdrait les bénéfices de la séances. 


ِِCombien de fois doit je faire la musculation par semaine pour de bons résultats ? 

Membres