Vous dormez mal? Voici pourquoi 

Quand notre corps va mal, il nous envoie des signaux pour nous avertir, l’insomnie est l'un des problèmes très courants de nos jours et qui peuvent être liés à différents troubles de santé. 


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Vous dormez mal? Pourquoi? Vous vous tournez et retournez dans le lit : un sommeil interrompu n'est pas un sommeil réparateur.


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  • Des problèmes d'hygiène de vie peuvent être à l'origine de ces difficultés à s'endormir.
  • la consommation abusive d'excitants (café, thé, alcool, tabac).
  • irrégularité des horaires (travail à horaires alternants, travail de nuit...).
  • évaluation des stress (affectifs, familiaux ou professionnels),
  • Dépression.
  • Activités intenses avant le coucher.
  • Dérèglement hormonal.
  • Longues siestes.
  • Perturbation de l’horloge biologique.

02 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques

Si vous avez les bras flasques et que cela vous met mal à l’aise lorsque vous portez des chemises ou T-shirts sans manches, alors vous n’êtes pas seul.
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Voici 02 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques

Pompes sur un bras
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Allongez-vous sur le côté gauche, les genoux légèrement fléchis. Placez la main gauche sur l’épaule droite. 

Puis, appuyez la paume de la main droite sur le sol pour soulever le haut du corps, jusqu’à ce que le bras soit tendu. Répétez 10 fois et changez de côté.

Pompes

Allongez-vous sur le sol , en faisant porter le poids du corps sur vos bras tendus, écartés à la largeur des épaules. 

En gardant les coudes près du corps, et fléchissant les bras, abaissez votre corps. 

Puis, retour à la position de départ. Si vous trouvez que c’est trop difficile, changez votre position de départ afin que vos genoux soient fléchis et touchent le sol. Répétez 10-15 fois.
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Recettes pour un gel douche maison réussi

Les gels douche du commerce contiennent beaucoup de produits toxiques pour le corps ainsi que pour l’environnement.

pourquoi ne pas en profiter pour utiliser un gel douche maison et naturel ? 
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Voici une recette très facile pour fabriquer votre gel douche écologique et bio.

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Ce dernier est un produit naturel qui, tout comme le savon de Marseille, s’utilise quotidiennement pour toutes les parties du corps.

  • 30 g de copeaux de savon de Marseille (ou savon bio fait maison).


  • 1 cuillère d’huile d’olive (ou l’huile hydratante de votre choix : coco, argan, beurre de karité…).


  • 1 cuillère à soupe de glycérine.


  • quelques gouttes d’huile essentielle de lavande (ou de toute autre huile de votre choix).
  • 500 ml d’eau minérale.

On mélange toutes ces ingrédients bien dans un flacon et voila votre gel douche naturel.
  • juillet 21, 2016

Si vos reins sont en danger, votre corps vous montrera ces 13 signes Les premiers signes, difficilement perceptibles, proviennent de l’accumulation de déchets toxiques dans le sang.

Lorsque les reins ne fonctionnent pas correctement, notre organisme est petit à petit empoisonné par les déchets qui ne sont plus éliminés.

Voici les signes de dysfonctionnement des reins 

Cliquez sur l'image pour l'agrandir

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  1. Peu ou pas d'urine lorsque vous urinez.
  2. Ne se sentant pas le goût de manger.
  3. Enflure, en particulier dans les jambes et les pieds.
  4. l'hypertension se produit dans le corps de la rétention de sodium et d'eau.
  5. Une fatigue et une sensation de mal être apparaissent.
  6. Le ballonnement et des difficultés au niveau des articulations.
  7. Pression pendant l’urine.
  8. Beaucoup de forte envie d’uriner pendant la nuit.
  9. Perte de l’appétit.
  10. Troubles du rythme cardiaque.
  11. Un sentiment de faiblesse généralisée, associé le plus souvent à un problème rénal.
  12. La rétention d’eau dans les zones telles que Les chevilles, Les jambes, Le visage, Les mains.
  13. Les changements dans la perception du goût et la mauvaise haleine.
Lire aussi: 

Remèdes grand mère pour nettoyer les reins

Voici pourquoi il faudrait manger 3 dattes par jour! Incroyable

Grâce à sa valeur nutritive élevée, la datte fait encore partie de l’alimentation de base des peuples du Moyen-Orient. 

(Regarder la vidéo de préparation du jus de datte en bas de l'article).
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ce petit fruit peut fournir d’excellents avantages pour la santé. Si vous commencez à manger trois dates par jour, voici ce qui arrive.

Ses fruits fournissent une source d’énergie concentrée importante, vitale pour les nomades des peuples du Moyen-Orient.

Source de fer, elle augmente l'apport dans le corps et est donc particulièrement conseillée pour les personnes qui ont un déficit de fer.

Les dattes sont riches en fibres solubles et insolubles.

Les dattes fixent la cellule nerveuse et fixe la calcification des os.

es dattes sont principalement riches en glucides, sucre naturel, fructose et en saccharose .

Elles sont souvent recommandées dans le cadre d’activités sportives sévères.

Le calcium et le phosphate contenus dans les dattes sont importants pour la croissance du squelette et l'équilibre de la structure osseuse.

Prendre du muscle et se tonifier.

Ralenti le vieillissement.

Bénéfique sur la prostate et les reins.

Régularise le taux de cholestérol.

Antioxydant efficace.

Remède contre La constipation.

Evite l’accumulation de déchets nutritionnels.

Protège des troubles nerveux, des névrites, des polynévrites.

Fixe la cellule nerveuse et la calcification des os.

La datte est préconisée dans les névroses, les maladies nerveuses, l’asthénie, les névrites.

Le sirop de datte, lorsqu'il est extrait par le biais d'un procédé entièrement naturel, garantit tous les bienfaits connus de son fruit d'origine.
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Regarder Vidéo de la recette de jus de datte ICI


Remède miracle pour guérir 100 maladies.

Cette potion d’ail dont nous vous parlons aujourd’hui est un must pour tous ceux qui se soucient de leur santé. 
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Gardez à l’esprit que cette potion fait des miracles pour votre santé, et elle est également utile pour l’élimination des sels de l’organisme, elle nettoie le sang, renforce le système immunitaire et les vaisseaux sanguins, fortifie le cœur et améliore le corps.

En outre, elle élimine la graisse excédentaire, améliore le métabolisme, guérit les maladies des femmes et l’inflammation.

Et comme nous l’avons dit, vous pouvez la faire vous-même, à la maison.

Mode de préparation:

  • Prenez 12 gousses d’ail, et coupez chaque gousse en quatre morceaux. Mettez les morceaux d’ail dans un bocal en verre. 
  • Versez un litre de vin sur l’ail et fermez le bocal. Laissez-le sur la fenêtre, pour être à la lumière du soleil pendant 2 semaines. 
  • Agitez le bocal deux ou trois fois par jour. 
  • Après deux semaines, filtrez le liquide et placez-le dans une bouteille en verre foncé.

Utilisation:

Prenez une cuillère à café de la potion miraculeuse d’ail 3 fois par jour, pendant un mois. Après six mois, la procédure peut être répétée. Les effets vont vous étonner!

Source: Santé Nutrition

Comment arrêter de ronfler la nuit 


Voici comment arrêter de ronfler la nuit et vous débarrasser de l’apnée du sommeil…Un remède unique et rapide !
Durant la nuit, le ronflement est une habitude répulsive que tout le monde redoute, mais elle n’est pas incurable… 




Une personne ronfle trop à cause de l’accumulation du mucus dans son nez et sa gorge. Donc, l’ultime moyen d’arrêter de ronfler est de savoir comment diminuer ce mucus qui est derrière cette habitude gênante.

Pour y parvenir, un jus naturel possède un pouvoir exceptionnel, celui de réduire le mucus dans votre organisme afin de pouvoir dormir paisiblement, sans sonnerie naturelle !

Les remèdes pour arrêter de ronfler

Pour le préparer ce remède de renflement de nuit, voici le secret de la recette et comment le consommer:

Ingrédients:
  • Le quart d’un citron frais
  • 2 pommes
  • 2 carottes
  • Un petit morceau de gingembre
Préparation
Il suffit juste de mélanger tous ces ingrédients dans un mixeur pour en extraire notre fameux jus anti-ronflement.

Avant d’aller se coucher, n’oubliez jamais d’en boire un verre pour ne plus ronfler et repousser votre femme de votre lit conjugal.

Par ailleurs, il faut réduire sa consommation d’alcool, de chocolat, d’aliments contenant de la farine et de se rassasier de fritures, car tous ces aliments pourront réduire à néant l’effet de ce jus.


Source : Astuces Naturelles

Savez-vous ce qui se passe dans votre corps quand vous mangez une banane mûre ?

Savez-vous ce qui se passe dans votre corps quand vous mangez une banane mûre ?


Au fur et à mesure que les fruits mûrissent, ils subissent des changements concernant leur valeur nutritionnelle, augmentant et diminuant leurs propriétés.
  • La banane mûre nous aide à augmenter le nombre de leucocytes et à renforcer le système immunitaire.
  • De plus, elle améliore notre santé cardiovasculaire et favorise l'absorption de calcium.
  • Elle améliore la santé cardiovasculaire.
  • La santé des os.
  • Les bananes contiennent du TNF ((Tumor Necrosis Factor) qui a des propriétés anti-cancer, La banane mûrit avec des taches sombres sur la peau. Ces taches sombres produisent une substance appelée TNF (Tumor Necrosis Factor).
  • Les bananes sont les antiacides de la nature et peuvent soulager les brûlures d’estomac et le reflux acide.
  • Manger une banane ou deux avant une séance d’entraînement vous donne assez d’énergie s’entraîner.
  • Vous allez construire du muscle maigre ( Muscle sec sans graisse).
  • les bananes contiennent du tryptophane: les personnes qui souffrent de dépression, sentir mieux après avoir mangé une banane.
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Dis-moi comment tu dors, je te dirai qui tu es

Votre façon de dormir révèle les secrets de votre personnalité. ... saviez-vous que la façon dont vous dormez en dit long sur votre personne ?
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Position dormir




1. Position de la bûche: 15% des dormeurs / sur le côté avec les jambes droites), position qui révèle beaucoup de sociabilité, une facilité à vivre avec les autres car vous ne craignez pas d'exprimer vos sentiments.

2. Position du soupirant: 13% des dormeurs / sur le côté avec les bras tendus, soit pour soutenir la tête, par exemple, ou projetés devant soi, Il s’agit d’individus caractérisés par une personnalité plus complexe, qui ont cependant besoin d’affection.

3. Position du soldat: 8% des dormeurs / sur le dos, les bras le long du corps, Ce sont plutôt des personnes réservées et tranquilles. Elles n’aiment pas les histoires et exigent beaucoup d’elles-mêmes et des autres.

4. Position « chute libre »: 7% des dormeurs / sur le ventre, avec les bras ramenés vers l’oreiller ou écartés, Les personnes qui dorment sur le ventre avec les bras sous l’oreiller ou autour de celui-ci avec la tête tournée d’un côté sont impétueuses, extroverties et susceptibles.

5. Position « étoile de mer »: 5% des dormeurs / sur le dos, les bras tendus sur le côté ou vers l’oreiller, les adeptes de la position de l’étoile de mer sont considérés comme les plus grands ronfleurs, celui qui dort dans la position de l’étoile de mer est souvent généreux et attentionné et n’aime pas être au centre de l’attention.

6. Position fœtale: 41% des dormeurs / sur le côté avec les jambes repliées, La position fœtale est parfois associée à un enlacement de l’oreiller, Si vous dormez ainsi, vous avez besoin d’être rassuré sur les sentiments de votre entourage, vous avez besoin de vous sentir aimé et apprécié.

Avez-vous entendu parler du moringa?  remède à 5 différents types de cancer 

Recherche novatrice: Cette plante pourrait être le remède à 5 différents types de cancer, y compris de l’ovaire, du foie, du poumon et le mélanome.

Cette plante suscite une assez grande agitation dans le milieu de la santé. Le moringa est souvent utilisé dans les plats de sud de l’Inde pour son goût et sa texture uniques.

On peut trouver le Moringa dans les régions indigènes d’Afrique et d’Asie et chaque partie de cet arbre étonnant comme les gousses, les fruits, les fleurs, les racines et l’écorce sont comestibles et riches en nutriments.

Il n’est pas nécessaire de laisser tout cela se perdre!
Donc, qu’est ce qui rend le moringa si merveilleux?
Comparons le moringa à certains aliments sains et courants que nous consommons pour voir comment pourquoi cette plante est si bénéfique:



moringa oleifera: c'est une arbre tropical l arbre de vie.


Les graines de Moringa produisent de l’huile comestible qui est similaire à l’huile d’olive en termes de nutrition. Cette huile est riche en antioxydants et, contrairement à beaucoup d’autres huiles, a une durée de vie illimitée!

moringa
moringa 

Les épinards ont longtemps été salués en tant qu’une riche source de fer, mais les feuilles de moringa ont trois fois plus de fer que les épinards!




moringa
moringa 
Il n’y a de tel qu’une tasse de café pour vous réveiller le matin… au moins c’est ce que vous pensez jusqu’à ce que vous ayez pris du thé de moringa! Les feuilles de moringa ont des propriétés qui augmentent le niveau d’énergie naturelle et maintient la stimulation pendant une longue période de temps.

Vous avez entendu que les carottes sont bonnes pour vos yeux grâce à leur forte teneur en vitamine A, mais le Moringa a quatre fois plus de vitamine A par gramme que les carottes! Le Moringa est aussi une excellente source de bêta-carotène.



Êtes-vous une de ces personnes qui prennent des multivitamines?

Les suppléments de Moringa, qui sont fabriqués à partir des feuilles et des gousses de moringa, sont censés être mieux que la plupart des vitamines et des suppléments sur le marché parce qu’ils n’utilisent pas d’ingrédients synthétiques.


Le moringa a le double de protéine que le yogourt par gramme.



Le moringa a trois fois plus de potassium que les bananes par gramme.



Le moringa est idéal pour vos os aussi. Il dispose de quatre fois plus de calcium que le lait.



Les effets anti-cancer du Moringa révélés par des chercheurs


Le Moringa contient également de nombreux composés anti-cancer puissants tels que le kaempférol, la rhamnétine et l’isoquercétine. Maintenant, les chercheurs découvrent que le Moringa a un potentiel anti-cancer avec des résultats positifs jusqu’à présent contre le cancer de l’ovaire, le cancer du foie, le cancer du poumon et le mélanome dans les tests de laboratoire. 



Veuillez noter que le chemin est long avant que le Moringa puisse être revendiqué comme un remède contre le cancer, mais ce genre d’étude est importante car elle indique le potentiel d’un point de départ pour une médecine du futur. C’est particulièrement intéressant parce que Moringa est déjà d’usage courant – non seulement en herboristerie, mais dans une grande variété d’autres applications. 



Voici quelques avantages supplémentaires du moringa.

Peut être utilisé pour purifier l’eau


Il contient neuf acides aminés essentiels, 27 vitamines, 46 antioxydants, et de nombreux minéraux.
Peut améliorer la lactation humaine.
Peut traiter une variété de maladies chroniques, les piqûres, les plaies, et d’autres maux.
Est un nettoyant puissant pour la peau et idéal pour le maintien de cheveux sains et pleins de vie.
N’a pas d’effets secondaires. Le moringa est sans danger pour les enfants et les adultes.
OK… alors maintenant que vous enthousiaste à l’idée, où pouvez-vous trouver cette plante? Vous pouvez vous procurer du Moringa sur Amazon; il y a un large choix de produits. Vous pouvez également trouver du moringa dans les épiceries indiennes, le moringa est excellent dans les soupes et les plats au curry. Bien sûr, une fois que plus de gens vont commencer à en acheter, cette plante devrait bientôt commencer à fleurir un peu partout! 

Sources:
http://www.treehugger.com/green-food/moringa-newest-superfood-you-should-know-about.html
http://fitlife.tv/30-amazing-benefits-of-moringa-plant-for-skin-hair-and-health/
http://www.herbs-info.com/blog/moringa-oleifera-kills-97-percent-of-pancreatic-cancer-cells-in-vitro/
  • juillet 07, 2016

Pastèque fruit ou légume

Calorie pastèque


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Naturellement tu peux en consommer une belle tranche mais il n'en reste pas moins que c un aliment et que donc il contient des calories et des glucides (30 cal et 6 gr de glucides au 100 gr). 

Jus pastèque

 Jus de pastèque: 44 recettes à découvrir! 

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