Dormir moins de 6 heures régulièrement provoque

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CONSÉQUENCES DU MANQUE DE SOMMEIL

Dormir moins de 6 heures régulièrement provoque

  • Une diminution des spermatozoïdes. 
  • Une diminution de la production de testostérone (Lire l'article: Grimper le taux de testostérone pour la prise de muscle).
  • Une mauvaise récupération musculaire ce qui peut freiner la progression.
  • Une augmentation de risque de dépression, du mal-être. 
  • Une augmentation du risque d'obésité (impact sur les hormones qui régulent l'appétit). 
  • Une augmentation du risque de diabète de type 2 (réduction de la sensibilité à l'insuline). 
  • Une augmentation du risque de maladie cardiaque (hypertension artérielle,athérosclérose, insuffisance cardiaque, infarctus). 
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. Une augmentation du risque d'AVC (multiplié par 4 par rapport à  des nuits de 7 ou 8 heures de sommeil). 

. Augmentation du risque de cancer agressif du sein. 

. Une augmentation du risque de mortalité. 

Prenez conscience dès maintenant que le sommeil est quelque chose d'important et qu'il ne faut surtout pas négliger que l'on soit un simple sportif ou un citoyen lambda ! Le sommeil est la base de notre physiologie !

Il faut bien dormir et il faut aussi ♥ Partager l'article avec vos amis via les boutons des réseaux sociaux ♥

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