Que faire pour avoir la motivation de se bouger pour faire du sport?

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Comment se motiver pour réellement atteindre ses objectifs 

Je sais que je devrais faire de l'activité physique, mais je ne suis pas motivé (e) … ».
La motivation est une sensation merveilleuse. 

Comment se motiver à bouger?

- Recentrez-vous sur ce que vous avez vraiment envie de faire.
- Se fixer des objectifs: Travailler c'est bien, travailler beaucoup c'est mieux... mais à condition de savoir pourquoi on travaille.

Comment se motiver pour réellement atteindre ses objectifs
- Faites une chose qui vous plait vraiment, qui vous procure du plaisir (et soyez patient).

- Faire du sport doit venir de vous même, Si vous faîtes du sport pour faire plaisir à votre conjoint cela ne réussira pas.  
Le sport améliore l’image que vous avez de vous-même.
- Choisir un défi réalisable : ni trop facile, ni trop difficile.
- Donnez-vous du temps pour travailler: consacrez du temps chaque jour à votre projet. Ce n’est pas si dur?

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