vendredi 25 novembre 2016

Que faire pour avoir la motivation de se bouger pour faire du sport?

Comment se motiver pour réellement atteindre ses objectifs 

Je sais que je devrais faire de l'activité physique, mais je ne suis pas motivé (e) … ».
La motivation est une sensation merveilleuse. 

Comment se motiver à bouger?

- Recentrez-vous sur ce que vous avez vraiment envie de faire.
- Se fixer des objectifs: Travailler c'est bien, travailler beaucoup c'est mieux... mais à condition de savoir pourquoi on travaille.

Comment se motiver pour réellement atteindre ses objectifs
- Faites une chose qui vous plait vraiment, qui vous procure du plaisir (et soyez patient).

- Faire du sport doit venir de vous même, Si vous faîtes du sport pour faire plaisir à votre conjoint cela ne réussira pas.  
Le sport améliore l’image que vous avez de vous-même.
- Choisir un défi réalisable : ni trop facile, ni trop difficile.
- Donnez-vous du temps pour travailler: consacrez du temps chaque jour à votre projet. Ce n’est pas si dur?

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