Développé nuque assis au cadre guidé
Position adéquate:- Réglez le banc inclinable à 90 degrés.
- La barre frôle le dossier en position basse.
- Asseyez-vous sur le banc, pieds écartés de la largeur des épaules.
- Prenez la barre, mains en pronation écartées d’un peu plus de la largeur des épaules.
- Bras tendus, épaules basses.
Mouvement: