Développé nuque assis au cadre guidé 

Position adéquate:

  • Réglez le banc inclinable à 90 degrés.
  • La barre frôle le dossier en position basse.
  • Asseyez-vous sur le banc, pieds écartés de la largeur des épaules.
  • Prenez la barre, mains en pronation écartées d’un peu plus de la largeur des épaules.
  • Bras tendus, épaules basses.

Développé-nuque-assis-au-cadre-guidé






























Mouvement:

Membres