Cet exercice ne tonifiera pas vos muscles des jambes seulement, mais il fera également travailler vos abdominaux, jambes, bras, dos et épaules

Comment muscler l'ensemble de votre corps en un exercice ?

Nous allons voir ensemble aujourd'hui le travail de gainage : Le gainage consiste a effectuer une contre action statique et isométrique en utilisant les muscles profond set superficiel pour la stabilité du corps. 

 Le travail permettra de renforcer les muscles profonds qui vont renforcer les articulations et les muscles superficiels en optimisant la tonicité. 
 Regardez bien cette vidéo et découvrez en quoi consiste l'exercice de gainage:
https://www.youtube.com/watch?v=GEe9K5fD8TE

Travailler-vos-jambes-abdominaux-jambes-bras-dos-épaules







  • mai 26, 2017

Comment nettoyer ses poumons du tabac ?

Quand on a fumé pendant des années, il est légitime de se demander : Comment nettoyer les poumons d’un fumeur ?

Vous voulez donc savoir comment nettoyer vos poumons du goudron et des différentes substances chimiques de vos cigarettes.
Consommer des antioxydants: Le brocoli, Les raisins, Le thé vert, Les noisettes, Les pommes, La grenade, Le kiwi, Les noix de pécans, Les myrtilles, Les mûres, La fraise, La prune violette, L’orange, Les épinards, Les patates douces, Le poisson, Les pruneaux secs.

Nettoyer les poumons : remèdes naturels


L'activité physique permet aux fumeurs et aux insuffisants respiratoires de gagner rapidement en qualité de vie,

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