Manger des noix peut vous aider à atteindre un poids idéal !

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Meilleur et le pire des noix pour votre santé

Les noix sont emballés avec des graisses saines pour le cœur, protéines, vitamines et minéraux. 

Pourtant, certains sont en meilleure pour la santé qu'autres. 

En dépit d'être riches en matières grasses, les noix ne sont pas intrinsèquement engraissement. 

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ont une excellente collation, contenant des quantités équilibrées de protéines, de fibres et de graisses saines. 


Les études ont également montré que les personnes qui mangent des noix ont tendance à être en meilleure santé, et plus maigres, que les gens qui ne le font pas. 


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Manger des noix peuvent vous aider à atteindre votre poids idéal

Assurez-vous de ne pas aller trop loin  (ne manger pas une grande quantité des noix) , car ils sont encore assez riches en calories.

Si vous avez tendance de manger des quantités excessives de noix, peut être il est préférable de les éviter.

Noix aide votre coeur, réduire le risque de diabète

Beaucoup de gens évitent inutilement les noix brutes de leur régime alimentaire, croyant que leur teneur en matières grasses contribues aux gains de poids, Une nouvelle étude met une fois de plus ce mythe au repos, montrant que manger des noix ne conduit pas à un gain de poids et peut même vous aider à mincir.
Noix-aide-votre-coeur

"En comparaison avec les régimes de contrôle, le régime alimentaire enrichi avec des noix n'a pas augmenté le poids corporel, l'indice de masse corporelle [IMC], ou le tour de taille au cours des essais cliniques contrôlés."

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