Nutrition : que manger après l'entraînement ?

6 portions 267g, 520 Calories par portion, de 32g de protéines, 1,5 g de matière grasse, 98g de glucides. 
Quoi-manger-apres-entrainement

Ingrédients
2 boîtes de haricots rouges
1/2 tasse de riz à 1 tasse d'eau
1 cube de bouillon de + 1 tasse d'eau
1 poireau
2 petits oignons
sel et poivre au goût

04 photos pour voir quel muscle vous êtes en train d’étirer


1/ Posture du chameau


Muscles travaillés
Grand droit abdominal et obliques externes. La posture du chameau et de l’arc à genoux, sont des cambrures et des postures d’étirement, réputées pour entraîner un déconditionnement complet du mental. 

04 photos pour voir quel muscle vous êtes en train d’étirer


Dans cette position complètement inhabituelle, une certaine crispation ou une sensation de malaise peuvent apparaître, et le contrôle du souffle peut parfois être extrêmement difficile à réaliser, Mais il suffit simplement d’être prudent et d’apprivoiser la posture tranquillement, par étape. 

La position du chameau sert de préparation à la posture de l’arc à genoux.

Défaut de valve cardiaque congénitale: un type courant de malformation congénitale


Les valves cardiaques veillent à ce que le cœur battant dirige le flux sanguin dans une direction. Comme le cœur bat continuellement au cours de la vie, le fonctionnement de la valve doit être sans faille. Les anomalies congénitales des valves cardiaques apparaissent dans 2% des naissances vivantes, ce qui en fait le type d'anomalie congénitale le plus courant. 

valve-cardiaque -congénitale


 Toute obstruction des flux aller ou retour due à une valve défectueuse peut entraîner une insuffisance cardiaque. Les défauts les plus graves de la valve sont traités chirurgicalement, la valve d'origine pouvant être réparée et d'autres fois, elle doit être remplacée. Cependant, en général, les enfants qui grandissent ont besoin de remplacer les valves rapidement pour éviter de trop grandir une valve remplacée trop tôt.