Exercice du biceps

But de cet exercice de biceps


Cet exercice de musculation du muscle Biceps sollicite et développe les biceps. 

Le curl barre est l’exercice d’isolation de base pour les biceps.

Le biceps est donc un muscle fusiforme à deux chef. 

Cette particularité (fusiforme) fait que les fibres musculaires du biceps brachial sont parallèles. 
exercice-biceps


Garder le dos immobile et droit, les genoux fléchis ou avancer une jambe pour éviter de s'aider des lombaires et de profiter de l'élan. Les coudes doivent rester prés du corps. 



Monter et descendre la barre sans à coups. Varier la position des mains en utilisant une prise large, moyenne ou serrée.

Lire aussi:


Exercices pectoraux

Exercices abdominaux sans matériel

Conseils pour l'échauffement 

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