Que faire pour avoir la motivation de se bouger pour faire du sport? ~ Sport et Santé

Comment se motiver pour réellement atteindre ses objectifs

Je sais que je devrais faire de l'activité physique, mais je ne suis pas motivé (e) … ».
La motivation est une sensation merveilleuse.

- Recentrez-vous sur ce que vous avez vraiment envie de faire.

- Se fixer des objectifs: Travailler c'est bien, travailler beaucoup c'est mieux... mais à condition de savoir pourquoi on travaille.

- Faites une chose qui vous plait vraiment, qui vous procure du plaisir (et soyez patient).

- Faire du sport doit venir de vous même, Si vous faîtes du sport pour faire plaisir à votre conjoint cela ne réussira pas.

- Le sport améliore l’image que vous avez de vous-même.

- Choisir un défi réalisable : ni trop facile, ni trop difficile.

- Donnez-vous du temps pour travailler: consacrez du temps chaque jour à votre projet. Ce n’est pas si dur?