août 03, 2021
Pourquoi devriez-vous essayer l'ail pour l'hypertension artérielle
L'ail piquant et savoureux est un élément permanent dans la plupart des cuisine. Mais saviez-vous que ce favori de cuisine possède également des propriétés médicinales impressionnantes?
Qu'il s'agisse d'athérosclérose, d'hypercholestérolémie ou même de pied d'athlète, l'ail peut affronter de nombreuses maladies. Et cela compte aussi pour l'hypertension artérielle tueuse silencieuse. Avec 1 Américain sur 3 souffrant d'hypertension ou d'hypertension artérielle, vous avez besoin de toute l'aide possible.
Voici pourquoi l'ail est une bonne nouvelle pour toute personne souffrant d'hypertension artérielle.
Dilate les vaisseaux sanguins en régulant les voies de signalisation de l'oxyde nitrique
L'ail aide à abaisser la tension artérielle via divers mécanismes. Un moyen important implique les voies de signalisation de l'oxyde nitrique dans notre corps. L'oxyde nitrique est produit naturellement dans le corps et envoie des signaux qui détendent les muscles lisses autour de vos vaisseaux sanguins. Cela permet à vos vaisseaux sanguins de se dilater et de se dilater en douceur, abaissant ainsi la pression artérielle.
Les voies de signalisation de l'oxyde nitrique sont fortement régulées par votre corps. Mais ces voies dépendent des molécules contenant du soufre et des thiols organiques pour fonctionner correctement. Et c'est là qu'intervient l'ail. L'ail est riche en polysulfures et peut aider de deux manières : en apportant les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de ces voies et en contrôlant les carences en soufre qui pourraient les altérer.
Détend les vaisseaux sanguins en favorisant la production de sulfure d'hydrogène
Un autre mécanisme qui a été proposé pour l'effet positif de l'ail sur l'hypertension artérielle implique le sulfure d'hydrogène (H2S). C'est un autre gaz qui partage le rôle de signaler la relaxation des vaisseaux sanguins avec l'oxyde nitrique. Et on pense que les polysulfures dérivés de l'ail jouent également un rôle dans la production de H2S.
Peut fonctionner comme un inhibiteur de l'ECA
Un autre avantage potentiel de l'ail? Sa capacité à inhiber l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ACE). Les inhibiteurs de l'ECA sont, en fait, couramment utilisés comme médicaments pour contrôler la pression artérielle. Ils agissent en empêchant votre corps de produire de l'angiotensine II, une substance chimique qui peut rétrécir vos vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la pression artérielle. Et ici, vous avez un inhibiteur naturel de l'ECA dans l'ail.
L'ail abaisse la TA systolique plus que la TA diastolique
Votre pression artérielle ou la pression exercée par le sang sur les parois des artères est mesurée à l'aide de deux nombres qui mesurent respectivement la pression systolique et la pression diastolique. Si votre tension artérielle est de 140/90 mm Hg ou plus, on dit qu'elle est élevée. Le chiffre en haut est la pression systolique et il mesure la pression exercée lorsque votre cœur bat et pousse le sang dans les artères. Le chiffre en bas est la pression diastolique, c'est-à-dire la pression pendant le bref moment de relaxation entre les battements cardiaques.
La recherche a montré que l'ail réduit principalement la pression systolique. Bien qu'il se soit avéré également abaisser la pression diastolique, son impact n'est pas aussi important ici.
L'hypertension systolique élevée s'est avérée être la forme la plus courante d'hypertension, en particulier chez les personnes âgées. Des études soulignent même qu'il devrait être l'objectif principal de tout traitement antihypertenseur.
Plus votre BP est élevée, mieux l'ail fonctionne
Un examen de diverses études sur l'effet de l'ail sur la pression artérielle révèle que plus la pression artérielle d'un participant est élevée au début de l'étude, plus la réduction de la pression artérielle qu'il subit en utilisant des produits à base d'ail est importante. En fait, la pression artérielle ne semble pas beaucoup changer pour les personnes dont la pression systolique est inférieure à 130 mm Hg ou la pression diastolique est inférieure à 85 mm Hg lorsqu'elles utilisent de l'ail.
Avoir de l'ail sous diverses formes, mais l'extrait d'ail vieilli peut être votre meilleur choix
Gardez à l'esprit que même si l'ail peut fonctionner comme traitement d'appoint pour l'hypertension artérielle, vous ne devez pas arrêter de prendre les médicaments prescrits sans consulter votre médecin.
Incorporez de l'ail sous diverses formes dans votre alimentation quotidienne pour lutter contre l'hypertension artérielle - pensez à l'ail cru, à l'ail cuit, à l'huile d'ail et à la poudre d'ail. Certains experts suggèrent également que l'extrait d'ail vieilli (AGE) pourrait être votre meilleure option en matière d'hypertension. Lorsque l'ail est vieilli, les composés soufrés volatils comme l'allicine qui sont présents dans l'ail cru sont convertis en composants standardisables et stables comme la S-allylcystéine. Non seulement il est plus efficace que l'ail cru ou cuit, mais l'extrait d'ail vieilli est également plus sûr que les autres préparations à l'ail car il ne provoque pas de problèmes de saignement lorsqu'il est pris avec des anticoagulants.
De combien aurez-vous besoin ? Dans une étude, les sujets qui ont montré une amélioration de la pression artérielle ont reçu quatre capsules d'extrait d'ail vieilli (960 mg contenant 2,4 mg de S-allylcystéine) par jour pendant 12 semaines.
Vous devrez peut-être affiner la quantité exacte avec l'aide de votre médecin.
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