L'échauffement indispensable avant de commencer vos exercices de musculation
vous ne pouvez pas commencer une séance de musculation par du cardio-training (vélo, jogging, rameur, natation, etc..) Durant la phase d'échauffement, votre masse musculaire va se "configurer" et libérer des hormones afin de répondre à la demande.
L'échauffement du corps avant une séance de sport prépare progressivement vos muscles et votre souffle à l’effort.