02 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques

23:32:00 1 Comments

02 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques

Si vous avez les bras flasques et que cela vous met mal à l’aise lorsque vous portez des chemises ou T-shirts sans manches, alors vous n’êtes pas seul.
exercice-abdominaux

Voici 02 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques

Pompes sur un bras
Pompes-sur-un-bras

Allongez-vous sur le côté gauche, les genoux légèrement fléchis. Placez la main gauche sur l’épaule droite. 

Puis, appuyez la paume de la main droite sur le sol pour soulever le haut du corps, jusqu’à ce que le bras soit tendu. Répétez 10 fois et changez de côté.

Pompes

Allongez-vous sur le sol , en faisant porter le poids du corps sur vos bras tendus, écartés à la largeur des épaules. 

En gardant les coudes près du corps, et fléchissant les bras, abaissez votre corps. 

Puis, retour à la position de départ. Si vous trouvez que c’est trop difficile, changez votre position de départ afin que vos genoux soient fléchis et touchent le sol. Répétez 10-15 fois.
Pompes

Vous pourriez aussi aimer

1 commentaire: