Voici pourquoi vous dormez mal

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Vous dormez mal? Voici pourquoi 

Quand notre corps va mal, il nous envoie des signaux pour nous avertir, l’insomnie est l'un des problèmes très courants de nos jours et qui peuvent être liés à différents troubles de santé. 


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Vous dormez mal? Pourquoi? Vous vous tournez et retournez dans le lit : un sommeil interrompu n'est pas un sommeil réparateur.


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  • Des problèmes d'hygiène de vie peuvent être à l'origine de ces difficultés à s'endormir.
  • la consommation abusive d'excitants (café, thé, alcool, tabac).
  • irrégularité des horaires (travail à horaires alternants, travail de nuit...).
  • évaluation des stress (affectifs, familiaux ou professionnels),
  • Dépression.
  • Activités intenses avant le coucher.
  • Dérèglement hormonal.
  • Longues siestes.
  • Perturbation de l’horloge biologique.

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