CONSÉQUENCES DU MANQUE DE SOMMEIL

Dormir moins de 6 heures régulièrement provoque

  • Une diminution des spermatozoïdes. 
  • Une diminution de la production de testostérone (Lire l'article: Grimper le taux de testostérone pour la prise de muscle).
  • Une mauvaise récupération musculaire ce qui peut freiner la progression.
  • Une augmentation de risque de dépression, du mal-être. 
  • Une augmentation du risque d'obésité (impact sur les hormones qui régulent l'appétit). 
  • Une augmentation du risque de diabète de type 2 (réduction de la sensibilité à l'insuline). 
  • Une augmentation du risque de maladie cardiaque (hypertension artérielle,athérosclérose, insuffisance cardiaque, infarctus). 
besoins-de-sommeil




. Une augmentation du risque d'AVC (multiplié par 4 par rapport à  des nuits de 7 ou 8 heures de sommeil). 

Membres