CONSÉQUENCES DU MANQUE DE SOMMEIL
Dormir moins de 6 heures régulièrement provoque
- Une diminution des spermatozoïdes.
- Une diminution de la production de testostérone (Lire l'article: Grimper le taux de testostérone pour la prise de muscle).
- Une mauvaise récupération musculaire ce qui peut freiner la progression.
- Une augmentation de risque de dépression, du mal-être.
- Une augmentation du risque d'obésité (impact sur les hormones qui régulent l'appétit).
- Une augmentation du risque de diabète de type 2 (réduction de la sensibilité à l'insuline).
- Une augmentation du risque de maladie cardiaque (hypertension artérielle,athérosclérose, insuffisance cardiaque, infarctus).
. Une augmentation du risque d'AVC (multiplié par 4 par rapport à des nuits de 7 ou 8 heures de sommeil).