Le mauvais et le Bon cholestérol

Mauvais cholestérol (LDL) et Bon cholestérol (HDL)

Cholesterol hdl : 

Le bon cholestérol HDL (High Density Lipoproteins ) a des vertus protectrices pour les vaisseaux sanguins.

Cholesterol ldl : 

Le mauvais cholestérol LDL (Low Density Lipoproteins) favorise l’athérosclérose. 

Cholestérol

Plus le taux de cholestérol LDL est élevé, plus les vaisseaux sanguins sont menacés. 
L'exercice physique régulier réduit de façon nette le taux des triglycérides et du mauvais cholestérol (le cholestérol LDL) , alors qu'il accroît le bon cholestérol (HDL). 

Cholestérol :est t'il vraiment dangereux?

Le cholestérol est encore considéré par la majorité des médecins comme un marqueur important du risque cardiovasculaire. Cholestérol : 

Quand faut-il s'inquiéter du cholesterol ?
l’excès de mauvais cholestérol dans le sang provoque les maladies cardio-vasculaires qui sont la première cause de mortalité.

 Quel est le taux du cholestérol à ne pas dépasser ?
le taux de LDL doit être inférieur à 2,2 g/l (Ces valeurs sont à nuancer selon les cas, le sexe et l’âge et surtout les facteurs de risques) . Si vous êtes victime d’un accident cardio-vasculaire, votre taux doit être inférieur à 1 g/l. Si votre « bon cholestérol » est supérieur à 0,60 g/l, on compte un facteur de risques en moins. 

Conseils pour contrôler le cholestérol

1. Réduire la consommation des viandes. 
2. Consommer plus de fibres. 
3. Réduire la quantité totale de graisses consommées. 
4. Augmenter les antioxydants . 
5. Faire des exercice physique (sport ou musculation). 

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 Cholestérol …Tout est dans la mesure !

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