Pastèque : bienfaits

Pastèque fruit ou légume

Calorie pastèque

Naturellement tu peux en consommer une belle tranche mais il n'en reste pas moins que c un aliment et que donc il contient des calories et des glucides (30 cal et 6 gr de glucides au 100 gr). 

Jus pastèque

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Valeur nutritionnelle

Pour 100 g : 30 Kcal.
Eau : 92 g.
Protéines : 0,5 g.
Glucides : 6,5 g.
Lipides : 0,2 g.
Fibres : 0,3 g.
Potassium : 110 mg.
Magnésium : 10 mg.
Phosphore : 9 mg.
Calcium : 7 mg.
Fer : 0,2 mg.
Soit 300 calories le kg, bof pas catastrophique en soit.

Pastèque et diabète
Il y a des fruits qui sont interdit aux diabétiques surtout ceux qui contiennent des sucres rapides exemple raisin, dattes...... mais il y a des fruits qui sont autorisés exemple pastèque; bananes .....mais il ne faut pas abuser

Comment savoir si une pastèque est mure?
Pour reconnaître une pastèque mûre, fiez-vous au poids. Une pastèque bien juteuse pèse lourd, contrairement aux pastèques pas assez mûres.

Pastèque : bienfaits

1. Un anti-inflammatoire naturel
2. Elle est bonne pour le régime donc ne fait pas grossir
3. Sans risque pour les gens qui ont du cholestérol
4. Elle protège la prostate
5. Anti-chaleur pendant l'été
6. Elle réduit le risque de faire de l'hypertension
7. Elle est riche en antioxydants
8. Elle contribue à éviter les crampes
9. Elle est excellente pour le cœur

Conservation pasteque
Dans le bas du réfrigérateur car, en pleine chaleur, elle peut devenir farineuse. Une fois ouverte, couvrez-la avec un film alimentaire.

Allergie pastèque
La pastèque peut-être responsable d'un syndrome d'allergie orale : réaction allergique à certaines protéines végétales.

Par: sport et santé

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