Les principaux bienfaits du sommeil sur la santé

Les principaux bienfaits du sommeil sur la santé

  • Permet d’abord de se reposer et de «recharger ses batteries».
  • Diminuer les risques de souffrir d’une dépression.
  • Améliore la concentration et la productivité.
  • Augmente les performances athlétiques.
  • Prévient les risques de maladies cardiaques.
  • Influence le métabolisme du glucose et les risques de diabète de type 2.
  • Permet d’éviter les réponses inflammatoires.
  • Améliore les émotions et interactions sociales.
  • Il prévient la prise de poids.
  • Diminue le mauvais stress et ses effets néfastes sur l’organisme.
  • Aide à combattre les troubles de l’humeur, dépression en tête.
  • Stimule et consolide les apprentissages.
  • Favorise la mémorisation et renforce donc la mémoire à court et long-terme.
  • Aide à réguler son métabolisme.
  • Booste la libido.
  • Favorise les relations sociales.
  • Diminue les risques d'accident de la route.
  • Renforce votre système immunitaire.
  • Il empêche votre cerveau de «frire».
  • Il enflamme votre vie sexuelle.
  • Il peut prévenir les maux de tête.
  • Favorise la croissance
  • Est crucial pour que la peau se répare.
  • Il vous garde en forme pour votre entraînement.
  • Diminuer le stress
  • Lutte contre le vieillissement
  • Garde votre cœur en bonne santé.
  • Rend plus fort, plus beau, plus heureux.
  • Améliore la mémoire
  • Augmente l’espérance de vie ?
  • Réduit les inflammations
  • Aide à réguler le métabolisme.
  • Stimule la créativité.
  • Améliore la performance sportive.
  • Améliore les résultats scolaires.
  • Augmente la concentration.
  • Diminue les risques de dépression.
  • Permet le renouvellement cellulaire.
  • Permet de rester en bonne santé.

L’organisme "se répare" pendant la nuit, il a besoin de ce temps de repos pour se remettre de la journée à la fois physiquement et émotionnellement. Ce serait dommage de l’en priver.

Le sommeil et l'espérance sont les deux calmants que la nature accorde à l'humanité. 

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