Les bienfaits du sommeil

Les principaux bienfaits du sommeil sur la santé

• Permet d’abord de se reposer et de «recharger ses batteries».
• Diminuer les risques de souffrir d’une dépression.
• Améliore la concentration et la productivité.
• Augmente les performances athlétiques.
• Prévient les risques de maladies cardiaques.
• Influence le métabolisme du glucose et les risques de diabète de type 2.
• Permet d’éviter les réponses inflammatoires.
• Améliore les émotions et interactions sociales.
• Il prévient la prise de poids.
• Diminue le mauvais stress et ses effets néfastes sur l’organisme.
• Aide à combattre les troubles de l’humeur, dépression en tête.
• Stimule et consolide les apprentissages.
• Favorise la mémorisation et renforce donc la mémoire à court et long-terme.
• Aide à réguler son métabolisme.
• Booste la libido.
• Favorise les relations sociales.
• Diminue les risques d'accident de la route.
• Renforce votre système immunitaire.
• Il empêche votre cerveau de «frire».
• Il enflamme votre vie sexuelle.
• Il peut prévenir les maux de tête.
• Favorise la croissance
• Est crucial pour que la peau se répare.
• Il vous garde en forme pour votre entraînement.
• Diminuer le stress
• Lutte contre le vieillissement
• Garde votre cœur en bonne santé.
• Rend plus fort, plus beau, plus heureux.
• Améliore la mémoire
• Augmente l’espérance de vie ?
• Réduit les inflammations
• Aide à réguler le métabolisme.
• Stimule la créativité.
• Améliore la performance sportive.
• Améliore les résultats scolaires.
• Augmente la concentration.
• Diminue les risques de dépression.
• Permet le renouvellement cellulaire.
• Permet de rester en bonne santé.

L’organisme "se répare" pendant la nuit, il a besoin de ce temps de repos pour se remettre de la journée à la fois physiquement et émotionnellement. Ce serait dommage de l’en priver.

Le sommeil et l'espérance sont les deux calmants que la nature accorde à l'humanité. 

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