avril 04, 2023
UN SMOOTHIE FRUITE : on passe au blender 2 gros fruits de saison avec 10 cl de lait d'amande et 2.5 c à s de flocons d'avoine. C'est tout !
UN LAIT D'AVOINE HEALTHY : on passe au blender 1 litre d'eau avec 120 g de flocons d'avoine. On filtre avec un sac à lait végétal, c'est prêt ! Le lait se conserve quelques jours au réfrigérateur.
DES MUFFINS GOURMANDS : pour 6 personnes, mélanger 2 bananes écrasées avec 60 g de sucre muscovado, 60 g de flocons d'avoine, 60 g de farine, 1 sachet de levure chimique, 1 oeuf, 40 g de beurre fondu et 60 g de pépites de chocolat, répartir dans des moules à muffins et cuire 30 min à 180° C.
UNE ARME ANTI-CONSTIPATION : l'avoine contient majoritairement des fibres solubles qui ont la particularité de stimuler la digestion et de réguler le transit intestinal en provoquant des selles plus fréquentes.
UN MASQUE DE BEAUTE : on fait tremper 2 c à s de flocons d'avoine dans de l'eau chaude quelques heures, on ajoute 1 c à c de miel et quelques gouttes d'huile d'amande douce, après avoir appliqué le masque, on laisse poser 10 min environ, on rince enfin à l'eau tiède.
UN SOIN ANTI-PEAU SECHE : l'avoine contient des avenanthramides, des composés antioxydants et anti-inflammatoires qui apaisent les démangeaisons, ainsi que la peau sèche et irritée, pour avoir la peau douce, il suffit de verser dans l'eau de son bain 100 g de flocons d'avoine, on laisse agir 10 min puis on rince. Même pas besoin de crème !
UNE PÂTE A PIZZA SANS FARINE : les flocons d'avoine peuvent remplacer la farine pour la pâte à pizza, on mixe 230 g de flocons d'avoine avec 2 oeufs, 80 g d'eau et 2 c à s d'huile, ensuite, il ne reste plus qu'à étaler la pâte, la garnir avec ce qui nous plaît et à la faire cuire 15 à 20 min à 180° C.
BEAU WEEK-END !!!
