Travailler vos jambes, abdominaux, bras, dos et épaules.

Cet exercice ne tonifiera pas vos muscles des jambes seulement, mais il fera également travailler vos abdominaux, jambes, bras, dos et épaules

Comment muscler l'ensemble de votre corps en un exercice ?

Nous allons voir ensemble aujourd'hui le travail de gainage : Le gainage consiste a effectuer une contre action statique et isométrique en utilisant les muscles profond set superficiel pour la stabilité du corps. 

 Le travail permettra de renforcer les muscles profonds qui vont renforcer les articulations et les muscles superficiels en optimisant la tonicité. 
 Regardez bien cette vidéo et découvrez en quoi consiste l'exercice de gainage:
https://www.youtube.com/watch?v=GEe9K5fD8TE

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