décembre 28, 2015
Erreurs qui freinent le développement de vos pectoraux
beaucoup passent leur temps à massacrer et non pas à améliorer leurs pecs.
Voici les Erreurs fréquentes aux pectoraux:
- Ne pas s’échauffer et s’étirer.
- Ne pas manger assez ou vouloir sécher trop tôt.
- Changer tous les mois de programme.
- Se comparer les pectoraux aux pecs des autres.
- Exécution partielle de l’exercice sans descendre le corps complètement.
- Écarter les coudes sur les côtés au lieu de les étirer en arrière, essayez de garder vos coudes le plus près possible du corps.
- Le mauvais placement du torse.
- Trop peu de répétitions par série.
- Beaucoup de gens font l'erreur de faire l'exercice des pectoraux chaque jour ce qui force le pec.
- Vous vous limitez au traditionnel 10-15 répétitions !
- Vous utilisez des poids trop lourds ,je vous conseil d'écouter votre corps.
- Attention à la position des épaules.
- Être impatient ( No Pain No Gain ).
