janvier 13, 2016
Les kilos à l'arrêt du sport
L'arrêt partiel ou total de l'activité physique suite à une blessure, entraîne des effets négatifs sur les paramètres cardio-vasculaires, musculaires chez les sportifs .
Quelles sont les conséquences d’un arrêt du sport pendant plusieurs semaines?
Les conséquences cardio-vasculaires :
Il faut savoir qu’un arrêt de deux semaines provoque une diminution des capacités cardiovasculaires et une augmentation de la Fréquence Cardiaque.
Au bout de 4 à 12 semaines d’arrêt total, on observe même une perte de 50% des bénéfices de votre entrainement.
Les conséquences musculaires :
Perte des muscles à l'arrêt de la musculation Pensez-vous que vous allez perdre tous vos muscles en cas d'arrêt de la musculation ?Il est évident que ce n'est pas en quelques jours, ni en quelques semaines que vous allez perdre du muscle,si vous arrêtez plusieurs mois ou plusieurs années, il est évident là aussi que petit à petit votre corps va se débarrasser de la masse musculaire excédentaire.
le sportif intensif mange plus qu’une personne qui fait du sport de manière normale, Lors de la cessation de l’activité, la personne continue à manger comme elle le faisait avant, ce qui posent alors des problèmes de surpoids et d’obésité.
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