septembre 01, 2020
Avec cette chaleur vos jambes enflent ⁉️ Cela vous créez des douleurs ⁉️
LA RÉTENTION D'EAU
Elle peut avoir de multiples causes :
- hérédité,
- problème d’ordre médical,
- surpoids,
- dérèglement hormonal,
- alimentation,
- ou encore conséquence de notre mode de vie.
Cela dit, la période estivale est propice à la survenue de ce trouble.
➡️ Mais avant tout, de quoi s’agit-il ⁉️
Notre organisme est composé d'environ 70% d’eau.
Lorsque nous souffrons de rétention d’eau, cette proportion augmente tout simplement.
Notre corps, pour certaines raisons, stocke l’eau en quantité plus importante.
Une journée de forte chaleur, une station debout prolongée, et voilà, l’eau se logera dans vos membres, vos pieds plutôt que de remonter
Je vous dévoile 5 astuces pour les jambes enflées
Une bonne hygiène de vie ne pourra être que bénéfique !
Alors voici mes astuces qui ne vous feront pas de mal et pourraient même solutionner le problème si la cause est bénigne :
1➡️UNE BONNE ALIMENTATION
On privilégie le fait maison ! Cela permet de gérer sa consommation quotidienne de sel et d’avoir un bon équilibre alimentaire. Une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits et légumes qui contiennent beaucoup d’eau et contribueront ainsi à votre hydratation.
2➡️ UNE BONNE HYDRATATION
Paradoxalement, la rétention d’eau peu subvenir lors d’une déshydratation. N’ayant pas suffisamment d’eau, le corps déclenche ses mécanismes de survie et la stocke afin de ne pas en manquer.
Donc hydratez-vous bien, surtout lorsqu'il fait chaud !
Tous les moyens sont bons : eau, tisanes, soupes froides, thés glacés, eau détox…
3➡️ AVOIR LA MAIN LÉGÈRE SUR LE SEL
Dans l’organisme, l’eau et le sel vont de pair. Donc, beaucoup de sel = beaucoup d’eau !
Ayez la main légère sur la salière.
4➡️ BOUGEZ
Enfin, on ne le dira jamais assez, être en bonne santé c’est non seulement bien manger mais également bien bouger. L’activité physique permet, entre autre, de réguler son poids mais agit aussi de manière bénéfique sur le système cardiovasculaire.
5➡️ COMPLÉTEZ VOTRE ALIMENTATION
2 gélules de baies par jour suffiront à relancer votre circulation sanguine et tout cela de façon naturelle.
fini les jambes enflées à vous les jambes légères.
