Vitamine C - Bienfaits, Aliments, Carence… Ce qu'il faut savoir

 LA RICHESSE EN VITAMINE " C "

CONTRE LES RHUMES.

Un atout majeur. Ne sous-estimés pas les vertus de la VITAMINE " C " et n'hésitez pas à prendre des boissons citronnées en cas de RHUME car c'est un remède qui a fait ses preuves.

La VITAMINE " C " du citron abaisse le taux d'histamine, une substance chimique impliquée dans la sensation de:

• Nez bouché.
• Larmoiement.

NB: La vitamine C du citron associée au zinc augmente notre immunité.

Lire aussi: Les bienfaits de boire de l'eau chaude avec du citron le matin pour perdre du poids

Aliments riche en vitamine C:

1. cassis: 210,00 mg
2. persil 195,00 mg
3. poivron rouge cru 170,00 mg
4. herbes aromatiques (aliment moyen) 153,00 mg
5. zeste de citron 140,00 mg
6. poivron vert cru 130,00 mg
7. poivron vert, jaune ou rouge cru 110,00 mg
8. céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux 98,00 mg
9. raifort cru 96,00 mg
10. kiwi 92,00 mg.

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