11 Astuces efficaces et simples pour stopper les fringales de sucre
Voici quelques idées que vous pourriez trouver utiles.
- Buvez un verre d'eau: Certaines personnes disent que les envies peuvent être causées par la déshydratation.
- Manger un fruit: Avoir un morceau de fruits peut aider à satisfaire les envies de sucre pour certaines personnes, Bananes (Le thé de peaux des bananes un puissant anti stressant, antidépressif naturel et ......)
, pommes, oranges . - Évitez les édulcorants artificiels: Si vous sentez que les édulcorants artificiels déclenchent l’envie de manger, alors il faut les éviter.
- Mangez plus de protéines: La protéine est très efficace pour la satiété, ils peut aider.
- Parlez-en à un ami: Appel / aller rencontrer quelqu'un qui comprend ce que vous vivez, Expliquez que vous allez à travers une envie et demander quelques mots d'encouragement.
- Dormez bien: Le sommeil est important pour la santé globale et peut aider à prévenir les fringales.
- Évitez les excès de stress: Idem avec le sommeil, éviter le stress peut aider à prévenir les fringales.
- Eviter certains déclencheurs: Essayez d'éviter les activités ou les lieux qui vous donnent des envies spécifiques, comme la marche ( passé à coté de McDonald ☺).
- Prendre une multi-vitamine: Cela aidera à prévenir les carences.
- Faire votre liste de produit sain: Il peut être très utile à transporter avec vous une liste de raisons pour lesquelles vous voulez manger sain, car il peut être difficile de se rappeler ces choses quand vous avez l’envie de quelque chose.
- Ne pas se priver de nourriture: Essayez de vous empêcher de devenir trop faim entre les repas.
Voici quelques idées pour perdre le poids naturellement: