décembre 25, 2015
Muscler le dos grâce à ces appareils de musculation
1- Les appareils de musculation (pour tout le corps)
2- Muscler le dos grâce à ces appareils de musculation
vélo
elliptique,Rameur, barre d'appartement, appareil à charge guidée et appareil
ergonomique ajustable constituent le matériel le plus adapté pour les muscles dorsaux-lombaires.
Traction sur un appareil à charge guidée:...
Dans un soucis de
sécurité, il faudra aussi veiller à ne pas abaisser les bras sous
l'horizontale. et l'avantage c'est qu'on peut choisir la charges qu'on peut
résister.
Pourquoi
chercher un appareil à charge guidée ? Je ne comprends pas la nécessité.
En banc + poulie haute, tu as le classique
BM490 avec une hauteur d'1m90. Et tu es fort limité en charge.
Je crois que c'est un des plus petit
modèle..
Sinon,
un banc classique et un repose barre, c'est mon avis ☺
L’appareil
ergonomique ajustable pour le dos. Il est adaptable à la taille de chacun.
Sur
cette machine, les mouvements s'exécutent avec ou sans charge, selon que l'on
recherche un renforcement musculaire ou un simple entretien.
Vélo elliptique:
Le vélo elliptique est une machine
destinée à faire travailler l'ensemble des muscles du corps, tout en douceur et
sans forcer donc c'est une musculation totale sans traumatisme.
Il est en effet très facile de suivre, pour maigrir, un
programme d'entraînement sur vélo elliptique de type cardio-training.
ce matériel de cardio training tout en un qui réunit en
un seul mouvement le pédalage d'un vélo d’appartement, la montée des marches
d'un stepper, le déplacement d'avant en arrière comme sur un rameur et les
effets d’une course à pieds.
Tractions avec barre d'appartement:
S’il y a un exercice indispensable en
musculation, c’est bien les tractions. Larges ou serrées, elles sont
essentielles pour avoir un dos large, et épais.Comment bien choisir votre barre de traction pour un appartement--->
barre de traction fixe, barre ajustable, barres multifonction, barre de traction mural ou de porte...
Rameur:
Il existe
plusieurs types et môdels :
Rameur
magnétique à tirage central, Rameur latin à résistance
hydraulique. rameur qui dispose de 2 résistances : Air +
Magnétique, Ergomètre de 30 à 300 Watts,
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