février 13, 2021
6 aliments pour faire le plein de magnésium
Ce minérale que l'on trouve dans les os est indispensable à la solidité du squelette.
● Mangez beaucoup de :
- Légumes verts
- Haricots
- Petits pois
- Fruits à coque et de graines
- Des céréales complètes, non raffinées.
● Le pain complet apporte ainsi plus de MAGNÉSIUM que le pain blanc car le son et le germe du blé, où il est concentré, sont éliminés lors du raffinage du blé et de sa transformation en farine.
● L'apport en MAGNÉSIUM est particulièrement important pour les personnes âgées, car le risque de déficit en MAGNÉSIUM augmente avec l'âge.
