Faire passer une migraine rapidement 


Si vous avez cette maladie, vous pouvez sentir la douleur sur un côté ou les deux côtés de la tête parfois, et la douleur ne fera qu’empirer avec l’activité physique. 

 Faire passer une migraine rapidement

Certaines personnes ont même des vomissements lorsque les migraines sont graves.

COMMENT SOULAGER LA MIGRAINE RAPIDEMENT ?



















Top 7 remèdes naturels contre le rhume et la grippe 

Avec l’arrivée de l’hiver j’ai trouvé utile de partager avec vous ce que vous pouvez utiliser comme remèdes contre le rhumes et la grippe. 

Remèdes contre le rhume et la grippe

ٍVoici des Remèdes de cuisine contre le rhume et la grippe


Lutter contre le mal de tête

- L'eau chaude contre le mal de tête.

L'eau chaude va dilater les vaisseaux sanguins pour en améliorer la circulation du sang dans l'ensemble du système nerveux.

Astuces-remèdes-soulager-mal-tête


Profitez de l'occasion pour prendre un bon bain chaud.

Il vous relaxera totalement. 
mal-de-tête

 Si vous n'avez pas de baignoire, plongez environ 30 minutes, vos mains dans de l'eau chaude, jusqu'aux poignets.

- L'eau glacée contre le mal de tête.

Comment soulager un mal de gorge

Vous souffrez d'un mal de gorge ?

Angine, pharyngite, amygdales qui font mal...

Si votre gorge est sèche, irritée et enflée...


Si vous avez des difficultés à parler, avaler, voir même à respirer...




Alors voici quelques remèdes naturels qui pourront vous soulager le mal de gorge :

CAMOMILLE REMEDE UNIVERSEL

La camomille est l'une des plantes médicinales les plus connues au monde. 

Les bienfaits de la camomille


Elle est originaire de la Méditerranée orientale, mais on la trouve maintenant sur tous les continents. 

Ses vertus thérapeutiques sont nombreuses.

Ballonnement; Causes, Conseils naturels et remèdes grand mère

Un ventre ballonné, c’est cinq à dix cm de tour de taille de plus en quelques heures.

Les ballonnements : que faire en cas de ventre ballonné ?

Les ballonnements abdominaux sont causés par une accumulation de gaz dans l'intestin.


Les fibres sont de manière générale, très bonnes pour la santé et il est conseillé d’en consommer tout au long de l’année.

Ballonnements (gaz intestinaux)

Conseils naturels anti ballonnement


Remède Naturel pour réduisez le risque de diabète





L'olive contre le diabète: 



est le fruit de l'olivier, c'est un Anti-oxydant et donne de l'appétit, Un régime alimentaire riche en huile d’olive ne constitue pas seulement une bonne alternative au traitement du diabète sucré mais peut également permettre de prévenir ou de retarder l’apparition de la maladie,

L'ail et le diabète:

Une petite gousse aura de grands effets sur votre santé. L'ail est en effet un grand protecteur des diabétiques (ses principaux actifs aident le foie à réguler l'excès de sucre dans le sang).

Orange… le fruit santé de l'hiver

L’orange : alliée de santé

Les oranges, comme les autres agrumes, ont longtemps été évalués pour leurs propriétés nutritives et antioxydantes.
6 bonnes raisons de manger des oranges


Manger des oranges! Profitez c'est la saison

bienfait-orange
Plus sucrée et mieux tolérée par l'organisme que le citron, l'orange a une action énergisante et tonifiante.

l’orange a des effets antidépresseurs et anti-cancer et il n’est pas bon d’en manger le soir. Pourquoi?

Vertus médicinales extraordinaires !

Le gombo, Okra, connu sous plusieurs autres noms, est un légume merveilleux.

vertus-gombo

Ces gousses sont très peu caloriques, riche en éléments nutritifs, sans effets secondaires, et ne contiennent ni graisses saturées ni cholestérol.
Regarder Vidéo suivant:



Pourquoi mettre le gombo au menu?

gombo
Il contient beaucoup de fibres alimentaires solubles, qui baisse le cholestérol.

Légume riche d’antioxydants, de vitamines et de minéraux.
Le gombo, plus fort que le Viagra.
Diabète: il aide à réduire les niveaux de sucre dans le sang. 

Il stabilise la glycémie par la régulation de la vitesse à laquelle le sucre est absorbé.

L'ail antibiotique naturel

         Une consommation régulière d'une gousse d'ail peut diminuer votre tension artérielle ainsi que le cholestérol LDL (le mauvais cholestérol) tout en augmentant le cholestérol HDL (le bon cholestérol).



        L'ail est un aliment santé qui possède également des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antivirales. 
gousse-d-ail

       Aussi, avec les oignons, l'ail aide à protéger de plusieurs cancers.
De nombreuses études ont déjà montré que l'ail favorise une bonne santé.

Bienfaits miracles du Gingembre pour votre santé

Le gingembre contient Gingerol, une substance avec des propriétés médicinales puissantes.
Gingembre-Epice-miracle


Le gingembre est une plante à fleurs qui provenaient de Chine.
Il appartient à la  famille de Zingibéracées , et est liée à la curcuma, galanga et cardomon.

Le rhizome (partie souterraine de la tige) est la partie couramment utilisé comme une épice.

Remèdes grand mère pour nettoyer les reins

Bon à savoir! (Les Reins) !Voici une liste qui vous aidera à garder vos reins en bonne santé, ils ont le pouvoir de détoxifier vos reins.




Commençons par...♥_♥

Les kilos à l'arrêt du sport


L'arrêt partiel ou total de l'activité physique suite à une blessure, entraîne des effets négatifs sur les paramètres cardio-vasculaires, musculaires chez les sportifs .


Les conséquences de l'arrêt du sport

Quelles sont les conséquences d’un arrêt du sport pendant plusieurs semaines?

EXERCICE SPÉCIAL ABDOMINAUX

Faire des abdos ne donne pas forcément un ventre plat. 
En revanche, les exercices vous aideront à obtenir une silhouette plus agréable. Pour ne pas abîmer votre dos, évitez de reproduire cet exercice à la fois inutile et dangereux.


 EXERCICE-SPÉCIAL-ABDOS



Il est donc temps que vous arrêtiez de perdre votre temps avec des programmes qui ne servent à rien.

Voici des exemples des exercices abdominaux:

Les raisons de pratiquer la course à pied


Les raisons de débuter la course à pied et de faire une programme d'entrainement en course a pied sont multiples:
bienfait-course-a-pied






























COMMENT SE MUSCLER APRÈS 40 ANS ?

La musculation à 40 ans et plus
À partir de 40 ans, les muscles deviennent fragiles et ont besoin d´être entretenus. 

COMMENT-SE-MUSCLER-APRÈS-40-ANSAprès une interruption d’activité de trois semaines, il faut deux mois pour retrouver l’état antérieur, ce qui veut dire qu'il faut du double travail pour avancer et pour être musclé si on n'a pas fait de la musculation pendant une longue durée, mais y'a pas de raisons pour que cela ne fonctionne pas... sauf qu'il faut être ponctuel à l´entraînement et garder la même intensité.

quelqu'un pose la question suivante: J'aimerai augmenter la force et le volume mais sans dopage. J'ai lu que c'était très difficile après 40 ans.

voici mes 10 conseils pour la musculation à plus de 40 ans:

Alimentation après la musculation

L'alimentation détermine une grande partie de nos résultats en matière de musculation. 

aliments-après- entrainementVotre alimentation après votre entraînement joue un rôle important dans l’atteinte de vos objectifs. le post-training ou repas suivant l'effort est un repas clé qu'il ne faut pas négliger.

Les Protéines ! L’indispensable ?

Une vraie séance de fitness provoque des lésions au muscles, des micro-déchirures, à cause de l’intensité de la sollicitation mais…


D'autres aliments qu'on peut manger après une séance de musculation

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